Sziasztok!

Megéltem ezt is :) , gondolok itt a 3. hónapomra, melyet edzéssel töltök. Nem fogom rabolni az időd, de egy kis összegzést írok persze. Új hónap, új gyakorlatok. A kalapács-bicepsz és a bicepsz állva váltott karral az megmaradt, szerintem ez végig is kísér amíg edzek. Nézzük a két új elemet, melyek a következőek: tricepsznyújtás fej fölött egykezes súlyzóval, a másik pedig a egykezes tricepsznyújtás fekve. Még el nem felejtem, hogy most már van fekvőtámasz is a repertoáromban.

Így alakítottam össze a tervem: 

                          Tricepsznyújtás fej fölött egykezes súlyzóval 3*8 6kg
                          Egykezes tricepsznyújtás fekve 3*8 5kg
                          ...

Sziasztok!

A következő bejegyzésemben a gondolataimat osztom meg veletek, mely arra vetít figyelmet, hogy ne rohanjuk annyira, mint amennyire tesszük.

Rohanó életet élünk. Mindig van tennivalója az embernek.Vannak álmok, célok, melyeket elakarunk érni.
Dolgozunk a munkahelyünkön és otthon is.Az ember azt gondolja, hogy ő neki mindig dolga van, nem
áll le, míg el nem végzi a kitűzött feladatát. A listánk kimeríthetetlen az elintézetlen ügyek terén.
Rohannak a percek, órák, napok, hónapok és az évek, amit észre sem veszünk a lekötött figyelmünk miatt.
Szinte nincs időnk semmire, mert a napi feladatainkat le kell tudni bármi áron, mert azt hisszük,
ha nem csináljuk meg akkor összedől a világ. Úgy érezzük, amikor félbe is hagyunk ...

                                                                                   Sziasztok!
Eltelt egy hónap,s még mindig edzek! Kitartó és makacs vagyok.
Az első hónapomról az előző posztban írtam,most rátekintést kapsz a második hónapomra.
Ez most kicsit viccesen értelmezve (gondolok itt az első és második hónapomra), olyan mintha terhes lennék és arról tartanék beszámolót. Bocs a favicces értelmezésem, de ez olyan mintha terhes lennék és arról tartanék beszámolót. Pedig nem arról lesz szó :) 
Szóval a heti két edzés a keddi és a csütörtöki napom az meg van. Sőt bővítettem futással is.
Sokan megszokták osztani az előtte és utána készült képeket, de én ezt nem teszem.
Hisz írtam az ...

Sziasztok!

Ma készítettem egy újabb finomságot ,mely ebben a nyári melegben hűsítő hatással van az emberre.
Hozzávalók: 2 db banán, 12,5 dkg túró ( zsírszegényt használtam), 12 db háztartási keksz, 2 pohár natúr joghurt, 1 db őszibarack.
Elkészítés: A banánokat összetörtem, ugyanígy tettem a keksszel ,valamint a túró is így végezte. Hozzáadtam a joghurtot és a felszeletelt őszibarackot. Ez ismét hozzáadott cukor nélkül készült. Az édesszájúak adhatnak hozzá egy kis csomag vaníliás cukrot ,vagy éppen reszelt lime héj,esetleg citromhéj kerülhet rá reszelve. Jó étvágyat hozzá, ha elkészíti valaki! Köszönöm a figyelmeteket. Én fagyis kelyhekben tálaltam,mely 4 adagra lett elegendő.

Legyetek mindig kreatívak az ilyen ...

Néhány mondatban írnék a sütésről és a süteményekről

A sütés egyszerre bonyolult és egyszerű. A sütés jó,akkor is, ha sok a mosogatnivaló utána.
Megéri sütni.Leginkább a nagymamák várják az unokát (unokáikat), finom édességgel vagy sós ropogtatni valóval hétvégente vagy a szünetekben.

Én szeretek sütni. Jobbára egyszerű süteményeket készítek. Az első próbálkozásaimnál féltem, hogy sikerül-e elkészítenem azt, amit a recept előírt és segítséget is kértem az otthoniaktól.
A sikerrel vettem az akadályt! Így felbuzdulva meg is maradt ez a jó szokásom. Havonta egyszer készítek valami finomat otthonra.

Íme a legutóbbi művem. Igaz ezt nem kellett sütni :)  Csokis kókuszgolyó

A bögrés sütemények ...

Sziasztok!

A nagy melegben készítettem magamnak egy kis finomságot!

Hozzávalók:  1 banán, pár szem meggy, 5-10 dkg túró,1 doboz natúr joghurt ,reszelt citromhéj.
Elkészítés: A banánt pépesítjük, hozzáadjuk a kimagozott meggyet, a natúr joghurtot és a túrót, reszelünk rá citromhéjat . Én mentalevéllel díszítettem és egy szem meggyel. Ez hozzáadott cukor nélkül készült, aki édesebben szereti az egy kis vaníliás cukorral édesíthet rajta. Készítsétek el ti is otthon. Finom kis délutáni desszert.

Megjegyzés: Én azóta többször is elkészítettem magamnak ezt az ízletes desszertet. Volt mikor reszelt narancshéj is került hozzá. Kipróbáltam vaníliás cukorral is az íze csöppet sem változott, ugyanolyan csodás hangulatban ...

Az én történetem kerül górcső alá.

Május elején kezdtem el otthon súlyzózni.
Gyerekként is volt súlyzóm, de akkor csak nagy ritkán emelgettem meg.
Eltelt  20 év.  Egyszer (2016)  egy ismerőssel lementem a helyi konditerembe, ami nagyon jól felszerelt.
Mivel nagyon nem tudtam mi hogyan működik sokáig csak melegítettem, majd beesett öcsém, aki
segített egy-két gép használatában. Jól is esett annak ellenére, hogy előző este volt egy kis iszogatás.
Majd sokáig semmi nem történt edzés terén ,aztán elmentem újra a terembe. Jó éreztem magam, sokan sem voltak így a gépek szabadok voltak.Kipróbálhattam bármelyik gépet. El is fáradtam rendesen.
Bejelentkezett nálam másnap az izomláz . Ezek után voltam még párszor, s egyre jobban ment ...

"Annyi a blog,hogy elolvasni  totál reménytelen dolog."

Rengeteg a blogos oldal,mindenki ír valamiről,osztja meg a számára fontos vagy aktuális gondolatát másokkal. Ha 10 életem volna és csak a blogok olvasásával tölteném az időmet akkor se hiszem, hogy a végére érnek, mert naponta több ezer új bejegyzés kerül ki a világhálóra és lehet keveset is írtam.

Blogolni jó!

Szabadon lehet írni bámiről:  képekkel, videókkal, animációkkal stb... illusztrálni.
Sok információval szolgálhatunk az olvasó közönség számára.
Embere válogatja, kinek milyen a jó blog, hisz a témák és címek végtelen tárházából válogathatunk.
Az is előfordulhat, hogy egy írás címe más, de a lényege és a mondanivalója ugyanaz, csak a  ...

Sziasztok!

Ebben a bejegyzésben telefonnal készített képeket fogtok látni, melyeket én nagy örömmel osztok meg veletek. Nem a legprofibb,de fogadjátok szeretettel!

Az elején madarakról fogtok képeket látni.

Fekete rigó a parkban

Galamb hűsölés

Gólya szó szerint a homályban

Madár trió

A megbeszélés folytatódik a madárkák között  :) 

Veréb magányosan

Flamingó brigád az állatkertben

Nini, egy Zebra kukucskál az állatkertben :) 

Galamb strand. Nyáron a madaraknak is jár ennyi

Szarvasbogár

A munkahelyemen kaptam el ezt a pillanatot az egyik júniusi hajnal folyamán

Kezdetnek most ezeket gondoltam megosztani veletek,persze folyamatosan figyelem az állatokat ,ha ...

Mindenki próbálja az előnyös, szebb oldalát megmutatni magából. Hogy mire is jó ez? Szerintem csak arra elég, hogy jó embernek látszódjon. Az emberek többsége egyáltalán nem ismeri a másikat, nagyon kevés az olyan kapcsolat, ahol igazán nyit mind a két fél egymás felé és megmutatja önmagát, hogy ki is ő valójában. Nem vesz fel egy maszkot, ami elfedi a valóságot. Gonosz világ ez, sok a rosszindulatú ember, kik csak arra várnak, hogy ha már nekik se jó az életük , akkor másnak se legyen jobb. Ezért zárkózottá válik az emberiség. Jogosan félünk a csalódástól. Nem merünk nyitni az emberek felé, mert ez a kor, melyben élünk nem foglalkozik a másik gondjával, bajával, még az  örömével sem, csak a saját élete a fontos. Mikor egy ...